Paano Makuha ang Pinaka Tumpak na Pagbabasa ng Rate ng Puso sa Apple Watch

Nagtatampok ang Apple Watch ng heart rate monitor para tulungan kang gabayan sa iyong mga session ng pag-eehersisyo, pagsubaybay sa tibok ng puso mo habang nag-eehersisyo ka para mas matukoy ang dami ng mga calorie na nasusunog mo sa iyong mga aktibidad.

Awtomatikong sinusubukan din ng monitor na sukatin ang iyong tibok ng puso bawat 10 minuto, ngunit hindi nito nire-record ang data kung gumagalaw ang iyong braso. Iyon ang dahilan kung bakit ang iyong Health app ay hindi nagpapakita ng pagbabasa sa bawat 10 minuto sa tuldok, ngunit nagpapakita ng iba't ibang agwat ng mga pagbabasa.

Kung gusto mong makakuha ng mabilis, tumpak na pagsukat ng iyong rate ng puso nang manu-mano, magagawa mo ito sa Glances.

Ang heart rate sensor ay nasa likurang bahagi ng Apple Watch case at binubuo ng dalawang magkaibang hanay ng mga espesyal na ilaw na sumusubaybay sa daloy ng dugo sa iyong pulso. Dahil ang mga sensor ay sumisipsip ng liwanag sa iyong balat, may ilang salik na nakakaapekto sa katumpakan ng pagbabasa ng tibok ng puso.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang mga tip, pati na rin pag-calibrate ng Apple Watch para sa mga ehersisyo , makakakuha ka ng mas mahusay na pagbabasa ng rate ng puso, sa gayon ay mapapabuti ang kakayahan ng device na mas matukoy kung gaano karaming mga calorie ang iyong nasusunog.

Isang Tamang Pagkakasya

Kahit gaano kasimple ito, ang isang mahusay na akma ay susi sa pagkuha ng tumpak na pagbabasa ng rate ng puso. Ang ilang mga tao ay hindi gusto ang pakiramdam na ang kanilang relo ay nakadikit sa kanilang pulso, ngunit para sa mga layunin ng tamang pagbabasa, kakailanganin mong panatilihin itong mahigpit. Kapag itinaas mo ang iyong pulso, dapat walang puwang sa pagitan ng Apple Watch at ng iyong balat.

Kung ang pakiramdam ay masyadong hindi komportable para sa iyo na isuot ang aparato nang mahigpit sa iyong pulso, maaaring magandang ideya na ayusin ang banda sa ibang paraan para sa iba't ibang aktibidad. Kung nag-eehersisyo ka, higpitan ito ng isang bingaw hanggang sa matapos ka.

Iwasan ang Pag-eehersisyo sa Malamig na Panahon

Ang sensor ng rate ng puso ay apektado ng kung gaano karaming dugo ang dumadaloy sa iyong balat. Sa malamig na panahon, madalas nating makagawa ng mas kaunting daloy ng dugo malapit sa ibabaw ng balat habang ang dugo ay inilipat sa mas mahahalagang bahagi ng ating katawan (ito ang dahilan kung bakit nanlalamig ang ating mga daliri at ilong). Ang ilang mga tao ay nasisiyahan sa pag-jogging sa snow, ngunit tandaan na ito ay maaaring magkaroon ng epekto sa isang tumpak na pagbabasa ng rate ng puso mula sa iyong Apple Watch.

Iwasan ang Irregular Motion

Ang Apple Watch ay nakakakuha ng mas mahusay na pagbabasa kapag na-calibrate mo ito sa pamamagitan ng paglalakad o pagtakbo sa loob ng 20 minuto. Sinusubaybayan nito ang ritmo ng iyong paggalaw at inaayos ang data nito nang naaayon.

Gayunpaman, ang hindi regular na paggalaw, tulad ng paglalaro ng tennis o boxing, ay malito ang sensor at mababawasan ang katumpakan nito. Kaya, para sa mga pag-eehersisyo na ikinakaway mo ang iyong mga braso nang ligaw, magkaroon ng kamalayan na ang pagbabasa ng iyong tibok ng puso ay maaaring hindi tumpak hangga't gusto mo.

Pag-troubleshoot

Kung, sa ilang kadahilanan, ang heart rate monitor sa iyong Apple Watch ay huminto sa paggana, maaaring kailanganin mong i-restart o i-reset ang device.

1. Pindutin nang matagal ang Side button hanggang lumabas ang power off slider bar at i-slide ito para i-off ang Apple Watch.
2. Pindutin nang matagal ang Side button muli hanggang lumitaw ang logo ng Apple Watch.

Kung hindi iyon gumana, subukang i-reset ang iyong Apple Watch.

1. Sa Apple Watch, buksan ang Settings app at i-tap ang General.
2. I-tap ang I-reset. Pagkatapos ay i-tap ang 'Burahin ang Lahat ng Nilalaman at Mga Setting.'
3. Muling ipares ang Apple Watch sa iyong iPhone.

Bagama't hindi ito eksaktong agham, ang heart rate monitor sa Apple Watch ay isang kapaki-pakinabang na paraan ng pagsubaybay sa iyong mga aktibidad at pagkuha ng mas mahusay na pagtatantya sa kung gaano karaming mga calorie ang iyong sinusunog. Ang pagsunod sa mga tip sa itaas ay magpapahusay sa katumpakan ng mga sensor na sumisipsip ng liwanag.