iOS 14: Paano Magtakda ng Layunin sa Pagtulog sa iPhone at Apple Watch

Sa iOS 14, ipinakilala ng Apple ang isang bagong feature na Pagsubaybay sa Pagtulog na nagbibigay-daan sa iyong subaybayan kung gaano karaming tulog ang nakukuha mo bawat gabi at pagbutihin ang iyong mga gawi sa pagtulog sa tulong ng mga paalala sa oras ng pagtulog at isang proseso ng pagpapahinto.

Sa Health app sa iPhone ‌ o gamit ang ‌Apple Watch‌, maaari kang mag-set up ng Sleep Schedule na may dami ng tulog na gusto mong makuha bawat gabi. Maaari mo ring piliin at isaayos ang iyong Layunin sa Pagtulog, at iyon ang ipapakita namin sa iyo kung paano gawin dito.

Ang mga sumusunod na hakbang ay gagabay sa iyo sa proseso ng pagtatakda ng Sleep Goal sa ‌‌iPhone‌‌ at ‌Apple Watch. Kung sinusubaybayan mo ang pagtulog, ipapaalam din nito sa iyo kung naabot mo ang iyong mga layunin sa pagtulog bawat gabi.

Paano Magtakda ng Layunin sa Pagtulog sa iPhone

1. Ilunsad ang Apple's Kalusugan app sa iyong ‌iPhone‌.
2. I-tap ang Mag-browse tab sa kanang sulok sa ibaba ng screen.
3. Mag-scroll pababa at piliin Matulog .
4. Sa ilalim ng 'Iyong Iskedyul,' i-tap Buong Iskedyul at Mga Pagpipilian . Kung ito ang iyong unang pagkakataon na gamitin ang tampok, i-tap ang 'Magsimula.'
   
   

5. Sa ilalim ng 'Mga Karagdagang Detalye,' i-tap Layunin sa Pagtulog at piliin ang dami ng oras na gusto mong matulog sa mga oras at minuto. Gamitin ang mga + at - na button kung ito ang unang pagkakataon mong magtakda ng Layunin sa Pagtulog.
   

Pagkatapos ayusin ang iyong Layunin sa Pagtulog, maaaring gusto mong baguhin ang oras ng pagtulog at mga oras ng paggising sa iyong Iskedyul ng Pagtulog upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na tulog upang maabot ang iyong layunin.

Paano Magtakda ng Layunin sa Pagtulog sa Apple Watch

1. Pindutin ang Digital Crown sa iyong Apple Watch para buksan ang View ng App .
2. Ilunsad ang Matulog app.
3. I-tap Buong Iskedyul .
   
   

4. Mag-scroll pababa at mag-tap Layunin sa Pagtulog , pagkatapos ay gamitin ang mga plus at minus na button upang piliin ang dami ng oras na gusto mong matulog sa mga oras at minuto.
   

Pagkatapos ayusin ang iyong Layunin sa Pagtulog, maaaring gusto mong baguhin ang oras ng pagtulog at mga oras ng paggising sa iyong Iskedyul ng Pagtulog upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na tulog upang maabot ang iyong layunin.